Ich bin vital und fit

Autor: Jutta Preisinger

Mit persönlichem Fitnessplaner zum Download.

Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um körperlich und mental fit zu sein: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit in Kombination mit Balance, Entspannung und Ernährung. Wenn alle diese Bereiche im Gleichgewicht sind, ist der Weg frei für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Doch oftmals scheitert der gute Vorsatz an Zeitmangel oder fehlender Motivation. Jutta Preisinger zeigt in diesem Buch, wie man das gesamte Spektrum im Alltag abdecken kann und wie man so »nebenbei« seine Fitness- Ziele erreicht. Um bei der Stange zu bleiben, erhält der Leser seinen persönlichen Fitnessplaner zum Download. Mit Hilfe eines Bonuspunktesystems erkennt man, welche Säulen der Gesundheit bisher vernachlässigt wurden und welche Fortschritte man bereits gemacht hat.

Inhalt:

• Vorwort
• Kraft
• Ausdauer
• Dehnübungen
• Beweglichkeit / Balance
• Training für Vielbeschäftigte
• Mentale Ausgeglichenheit
• Motivations-Affirmationen
• Ernährung
• Schlusswort

Paperbackeinband im Standardbuchformat mit 159 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Pietsch Verlag, 2011, 1. Auflage.

Gewicht: 560 Gramm