Ein starker Nacken - Mehr Erfolg im Kampfsport

Art.Nr.: 9783613507203

Autoren: Jochen Schwenk & Andreas Schmidt

Erfolg im Kampfsport beruht nicht nur auf der Beherrschung der Kampftechniken, sondern auch auf einer starken Muskulatur. Der Hals ist bei Kampfsportlern aller Disziplinen besonderen Belastungen ausgesetzt - die Nackenmuskulatur muss enorme Kräfte ausgleichen. Sie mindert die Schlagwirkungen bei Kopftreffern, die Folgen eines Wurfes und die Wirkung von direkten Hals- bzw. Nackenangriffen im Bodenkampf. Ein Kampfsportler, der dem Training seiner Nackenmuskulatur besondere Aufmerksamkeit schenkt, kann direkte Verbesserungen in Training und Wettkampf erzielen. Jochen Schwenk und Andreas Schmidt sind Trainer mit Wettkampferfahrung und Kampfsportprofis. Sie helfen mit diesem Ratgeber, tiefer in das spezifische Nackentraining einzusteigen. Aussagekräftige Bildsequenzen und detaillierte Beschreibungen veranschaulichen die Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Inhalt:

• Gründe für eine starke Nackenmuskulatur
• Grundlagen: Belastungen des Nackens bei Kampfsportarten
• Belastungen des Nackens bei der Selbstverteidigung
• Anatomisches Grundlagenwissen
• Training der anatomischen Strukturen der Hals-Nacken-Region
• Der Übungskatalog
• Trainingspläne
• Stretching und Dehnung der beanspruchten Muskulatur

Paperbackeinband im Standardbuchformat mit 109 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Pietsch Verlag, 2013, 1. Auflage.

Gewicht: 410 Gramm