Fit für 0 €: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ernährung

Art.Nr.: 9783613506374

Autor: Andreas Simon

Fit sein ohne Kosten: Das wünscht sich jeder gesundheitsbewusste Aktive. Mit diesem Fitnessprogramm wird es möglich. Ganzheitlich konzipiert, integriert es die fünf Säulen jeder Fitness: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ernährung. Damit ist es ideal geeignet für jeden, der in Alltag, Beruf und Sport jeder Herausforderung körperlich gewachsen sein will - und das, ohne viel Geld für Studios oder Trainingsgeräte ausgeben zu müssen.

Inhalt:

• Bewegung – der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness
• Koordinationstraining
• Herz-Kreislauf-Training
• Krafttraining
• Die optimale Trainingssteuerung
• Trainingspläne
• Beweglichkeitstraining
• Richtig Essen
• Regeneration
• Fitnessübung

Paperbackeinband im Standardbuchformat mit 142 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Pietsch Verlag, 2010, 1. Auflage.

Gewicht: 460 Gramm