Functional Fitness: einfach - effektiv - zeitsparend

Art.Nr.: 9783768833431

Autoren: Björn Kafka & Olaf Jenewein

40 Work-outs ohne Geräte.

Die neue Fitness-Welle kommt: "Functional" ist der Oberbegriff für Übungen mit maximaler Effektivität bei minimalem Aufwand. Sie bieten folgende Pluspunkte: Hohe Wirksamkeit durch intensive Muskelbelastung - Einfacher Aufbau mit flexiblen Einsatzmöglichkeiten - Wenig technische Hilfsmittel, also kaum Kosten - Sowohl allgemeines wie gezieltes Training sind möglich. Fitness-Experte Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein stellen die wichtigsten Übungen und ihre Wirkung auf die verschiedenen Muskelgruppen vor, empfehlen sinnvolle Work-outs und erklären deren individuelle Anpassung. Der perfekte Praxisratgeber für alle, die allgemein an Fitness und Körpergewicht arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. Mit diesem Buch gilt: Da geht noch was - und es macht richtig Spaß!

Paperbackeinband im Standardbuchformat mit 176 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Delius Klasing Verlag, 2012, 2. Auflage.

Gewicht: 590 Gramm