Triathlon:Richtiges Material-effektives Training-optimale Vorbereitung

Art.Nr.: 9783768837590

Autor: Sean Lerwill

Wer es nicht versucht, weiß nicht, was er kann! Dieser Ratgeber lässt keine Frage rund um den Triathlon-Sport unbeantwortet. Er gibt die ultimativen Tipps, angefangen von der richtigen Ausrüstung über das optimale Training bis hin zur perfekten Wettkampfvorbereitung und -durchführung. Trainingspläne für alle Distanzen, spezielle Rumpf- und Kräftigungsübungen und Ratschläge zur richtigen Prävention sowie Empfehlungen zur Versorgung von Verletzungen machen das Buch auch für erfahrene Triathleten unverzichtbar. Vom Rookie bis zum alten Hasen: Wer den Triathlonsport liebt, wird dieses Buch nicht mehr aus den Händen legen.

Inhalt:

• Einleitung
• Motivation und Psychologie
• Energiestoffwechsel
• Ernährung und Flüssigkeitsbedarf
• Training
• Schwimmen
• Radfahren
• Laufen
• Die Wechselzone
• Auf- und Abwärmen
• Kampf- und Rumpftraining
• Trainingsplan
• Verletzung und Rehabilitation

Paperbackeinband im Großformat mit 222 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Delius Klasing Verlag, 2014, 1. Auflage.

Gewicht: 960 Gramm