Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

Art.Nr.: 9783868521238

Autor: Oscar Moran Esquerdo

Für wen ist dieses Buch gedacht: Durch seine klare Darstellung: für Anfänger. Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehler! für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene. Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten. Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter. Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller. Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen. Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will. Es handelt sich um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings.

Inhalt:

• Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
• Allgemeine Theorie des Muskeltrainings.
• Bezeichnungen der Grundübungen in englischer Übersetzung.
• Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen.
• Glossar der verwendeten Fachbegriffe.
• Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.
• Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.
• Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training.
• Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung

Paperbackeinband im Großformat mit 336 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Heel Verlag, 2013, 5. Auflage.

Gewicht: 1290 Gramm